肩周炎是一種關節(jié)囊粘連性炎癥，可導致關節(jié)僵硬，使得活動受限。所以我們在平時一定要做好對肩周炎的預防，下面就來為大家介紹下相關的預防措施。
1、注意防寒保暖：
由于自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對于預防肩周炎十分重要。
2、糾正不良姿勢：
糾正不良姿勢，對于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。這是肩周炎的預防措施之一。
3、加強功能鍛煉：
對肩周炎患者來說，特別要注重關節(jié)的運動，可經(jīng)常打太極拳、太極劍、門球，或在家里進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節(jié)及其周圍軟組織的損傷。
以上就是對肩周炎的預防介紹，希望大家要積極的做好預防工作。如果想了解更多肩周炎方面的知識，請咨詢在線專家。
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