打呼嚕就是人們所說的打鼾，是生活中一種常見的現(xiàn)象。長期性的打呼嚕對人體的危害很大。所以我們一定要做好對打呼嚕的預防，下面就來為大家介紹下相關的預防措施。
1、選擇適當?shù)恼眍^
有人認為把枕頭墊高有助于改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。
建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利于呼吸通暢。這是打呼嚕的預防措施之一。
2、睡前不要飲酒
很多在冬季覺得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。
3、使用加濕器
如何預防打呼嚕了，保持臥室空氣濕潤能避免喉部和口腔干燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。
4、睡前吃些蜂蜜
蜂蜜有助于潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。這是一種
以上就是對打呼嚕的預防介紹，我們一定要積極的預防打呼嚕，做到勞逸結合。如果想了解更多打呼嚕方面的知識，請咨詢在線專家。
小孩子打呼?？赡苁钦５?，也可能與疾病有關。打呼嚕通常由鼻腔或咽喉部氣流受阻引起，可能與睡姿不當、感冒鼻塞等因素...
新生兒睡覺發(fā)出類似打呼嚕的聲音可能與喉軟骨發(fā)育不全、鼻腔分泌物堵塞、睡姿不當、胃食管反流、先天性喉喘鳴等因素有關...
小孩子晚上睡覺老是打呼嚕可能由腺樣體肥大、過敏性鼻炎、肥胖、感冒鼻塞、先天性喉軟骨發(fā)育不良等原因引起，可通過調(diào)整...
女生防止打呼?？赏ㄟ^調(diào)整睡姿、控制體重、避免睡前飲酒、保持鼻腔通暢、使用加濕器等方式改善。打呼?？赡芘c肥胖、鼻咽...
夜里打呼?？赡芤l(fā)睡眠呼吸暫停綜合征、心血管疾病、日間嗜睡等問題，長期未干預可能加重器官損傷。打呼嚕主要與上呼吸...
打呼嚕可通過觀察夜間癥狀、詢問同住者、使用錄音設備、進行睡眠監(jiān)測或就醫(yī)評估等方式判斷。打呼?？赡芘c睡姿不當、鼻咽...
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睡覺打呼?？赏ㄟ^調(diào)整睡姿、控制體重、戒除煙酒、治療鼻部疾病、使用口腔矯正器等方式改善。打呼嚕通常由氣道狹窄、肥胖...
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孩子睡覺老打呼?？赏ㄟ^調(diào)整睡姿、控制體重、治療鼻部疾病、切除腺樣體或扁桃體、使用藥物等方式改善。打呼嚕通常由生理...
