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秋季應(yīng)提前做好對抑郁癥的預(yù)防

發(fā)布時間: 2011-12-26 16:08:20

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抑郁癥是一種嚴(yán)重的心理疾病,近年來,抑郁癥的發(fā)病率越來越年輕化,很多孩子因?yàn)榄h(huán)境因素也很容易患上抑郁癥。秋季是精神養(yǎng)生的時候,所以我們要做好對抑郁癥的預(yù)防,下面就來為大家介紹下相關(guān)的預(yù)防措施。

(1)早點(diǎn)起床,吃頓營養(yǎng)豐富的早餐,裝扮整潔出門,這是—天心情好壞的決定性因素。秋季應(yīng)提前做好對抑郁癥的預(yù)防

(2)不宜整日持續(xù)工作,除了中午外,早上10點(diǎn)、下午3時,宜放下工作,喝杯茶,休息片刻,不要盲目地抓住一切時間工作,有休息才能更好地工作。

(3)不要將工作上的問題和煩惱放在心里,最好提出與上司或同事商量解決,要知道把快樂說出來,就變成兩份快樂,把煩惱說出來,就變成—個煩惱。這是抑郁癥的預(yù)防措施之一。

秋季應(yīng)提前做好對抑郁癥的預(yù)防

(4)責(zé)任心強(qiáng)的人,不要過于堅持完美主義,免得身心負(fù)荷太重。

以上就是對抑郁癥的預(yù)防介紹,希望大家一定要積極的做好預(yù)防工作。如果想了解更多抑郁癥方面的知識,請咨詢在線專家。

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