現(xiàn)在很多人由于工作或?qū)W習(xí)的緣故，有可能會患上頸椎病，這病會影響到患者的生活。如不早點(diǎn)掌握頸椎病的自我保健方法，就可能會使病情加重。所以我們要提前了解頸椎病的自我保健，才能更好的緩解病情。下面就來看看頸椎病的自我保健有哪些方法。
頸椎病的自我保健有：
1、搓頸：以手掌沿頸后發(fā)際至第七頸椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓頸后部肌肉，反復(fù)12次，兩手交錯各揉搓1遍。
這是頸椎病的自我保健方法之一。
2、梳頭：雙手自前額發(fā)際開始，至項后發(fā)際止，分三路，相當(dāng)于按經(jīng)絡(luò)中陽明、太陽、少陽經(jīng)的循行路線梳頭。重復(fù)4次。這個辦法也能做到頸椎病的自我保健。
3、提耳：雙手拇、食二指指腹擠按耳輪中下1/3交界處及耳屏，各擠按3分鐘。這也屬于頸椎病的自我保健措施。
以上所說的內(nèi)容就是頸椎病的自我保健，希望大家能一一了解。只要掌握了這些頸椎病的自我保健，就可以讓患者更好的控制病情，當(dāng)然對后期的治療也會有幫助。所以要想患者早點(diǎn)治愈，就請大家謹(jǐn)記這些頸椎病的自我保健方法。祝各位患者能早日康復(fù)。
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