隨著生活水平的提高及飲食結(jié)構(gòu)的改變，高血壓病也變成常見(jiàn)的心血管疾病，很多人還是不懂高血壓的預(yù)防方法，導(dǎo)致此病泛濫出現(xiàn)，危害人們的健康。
所以在兒童時(shí)期時(shí)大家就要做好高血壓的預(yù)防，才能更好的生活。下面就來(lái)介紹高血壓的預(yù)防有哪些。
(1)增加活動(dòng)：運(yùn)動(dòng)有利于多余熱量的消耗，使新陳代謝良性循環(huán)，孩子才能長(zhǎng)得壯，不發(fā)胖，適當(dāng)?shù)娜諘襁€有利于鈣質(zhì)的吸收。這是高血壓的預(yù)防方法之一。
(2)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：多食用動(dòng)植物蛋白質(zhì)如雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆制品等能保證兒童生長(zhǎng)發(fā)育所需的氨基酸，限制脂肪的攝入，尤其少吃含飽和脂肪酸的動(dòng)物脂肪，如肥肉、奶油蛋糕、漢堡包、炸雞塊等，這種高血壓的預(yù)防在兒童時(shí)期是很關(guān)鍵的。
(3)控制飲食：肥胖兒童每日攝入熱量不應(yīng)超過(guò)1300千卡。提倡食用富含膳食纖維的食物及粗糧等低熱量食物，如胡蘿卜、芹菜、生梨等;少吃高熱量的食物如冰淇淋、漢堡包及巧克力等。
這也屬于高血壓的預(yù)防措施。
以上所說(shuō)的內(nèi)容就是高血壓的預(yù)防，希望大家能明白。只要有了這些高血壓的預(yù)防，就可以讓孩子健康成長(zhǎng)，到以后就可以有效的防御此病，所以說(shuō)這些高血壓的預(yù)防方法對(duì)人們是很有用的，請(qǐng)一定要多多學(xué)習(xí)。最后祝各位患者能早日康復(fù)。
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