現(xiàn)在的人受到的壓力越來越大了，導致失眠的現(xiàn)象也越來越多，很多人都受不了此病帶來的折磨，如不及時采取失眠的調(diào)理方法，就會危害到身體。
所以我們要及時了解失眠的調(diào)理方法，才能更好的控制病情。下面就來介紹失眠的調(diào)理有哪些。
1、睡覺前簡單的壓腿，然后在床上自然盤坐，兩手重疊放于腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。這些就屬于失眠的調(diào)理方法。
2、仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然后是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。有了這一辦法也能做到失眠的調(diào)理。
3、入睡快的人可右側(cè)臥，右手掌托右耳。右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。
這種失眠的調(diào)理比較常見。
以上所說的內(nèi)容就是失眠的調(diào)理，希望大家能明白?；颊咧灰龊眠@些失眠的調(diào)理，就可以有效地控制病情，到時就不會徹夜難眠了，肯定會一定的提高睡眠質(zhì)量。所以要想擺脫此病，就請大家謹記這些失眠的調(diào)理方法。祝各位患者能早日康復。
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