很多家庭婦女都會(huì)患上腱鞘炎，一般腱鞘炎臨床表現(xiàn)都會(huì)有哪些表現(xiàn)呢?家庭婦女長(zhǎng)時(shí)間洗衣服，做飯，是很可能患上腱鞘炎的。腱鞘炎預(yù)防要怎么做呢?下面我們一起看看腱鞘炎預(yù)防方法。
腱鞘炎預(yù)防方法都有哪些呢?具體的腱鞘炎預(yù)防方法如下：
1、連續(xù)工作時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，工作結(jié)束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手，這是不錯(cuò)的腱鞘炎預(yù)防方法。
冬天洗衣服時(shí)，最好用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。這對(duì)腱鞘炎預(yù)防很有幫助。感覺(jué)身體關(guān)節(jié)疲勞時(shí)可以泡個(gè)熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷，做到腱鞘炎預(yù)防。
2、對(duì)于長(zhǎng)期伏案辦公人員來(lái)說(shuō)，腱鞘炎預(yù)防應(yīng)采用正確的工作姿勢(shì)，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。腱鞘炎預(yù)防需注意正確工作時(shí)姿勢(shì)，避免關(guān)節(jié)的過(guò)度勞損，定時(shí)休息。
3、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，腱鞘炎預(yù)防要注意手指、手腕的正確姿勢(shì)，不要過(guò)度彎曲或后伸;提拿物品不要過(guò)重。
前面是對(duì)腱鞘炎預(yù)防的簡(jiǎn)單介紹，希望您對(duì)腱鞘炎預(yù)防有一定的認(rèn)識(shí)。僅供大家參考。以上關(guān)于腱鞘炎預(yù)防的知識(shí)僅供大家參考。如果您對(duì)腱鞘炎預(yù)防還有問(wèn)題，請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家。
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