如何預防腱鞘炎地發(fā)生?其實大多數(shù)的腱鞘炎都是因為我們日常生活中的不良行為習慣引起的，所以我們要預防腱鞘炎的發(fā)生，就要改變這些不良習慣，下面我們就給大家介紹一下該怎樣做才可以預防腱鞘炎的發(fā)生，大家來了解一下。
預防注意正確工作時姿勢，避免關節(jié)的過度勞損，定時休息。
1、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。
2、連續(xù)工作時間不宜過長，工作結束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。
3、冬天洗衣服時，最好用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
4、對于長期伏案辦公人員來說，應采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。
5、手腕關節(jié)做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放松，來回多做幾次;或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。
6、感覺身體關節(jié)疲勞時可以泡個熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎
其實總結要說就是要注意我們的關節(jié)的休息，不要太疲勞，這樣就可以減少腱鞘炎的發(fā)生，所以說腱鞘炎是一種我們可以控制的疾病，只要我們糾正自己的不正確的姿勢，就可以很好的做到預防的效果。
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