隨著電腦的普及，越來(lái)越多的人都會(huì)使用電腦。辦公室人員是與電腦接觸時(shí)間最長(zhǎng)的人群之一。這樣很容易導(dǎo)致腱鞘炎的產(chǎn)生。腱鞘炎預(yù)防該怎么做呢?接下來(lái)我們一起看看腱鞘炎預(yù)防方法。
目前，腱鞘炎已經(jīng)成為我們的健康殺手。因此，年輕的上班族要及時(shí)做好腱鞘炎預(yù)防。如何做好腱鞘炎預(yù)防呢?
健康的身體是我們每一個(gè)人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。
健康需要有樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度，同時(shí)健康也來(lái)自我們每一天良好的生活習(xí)慣。腱鞘炎預(yù)防要保持好的生活習(xí)慣。
很多利用電腦辦公的人，有時(shí)會(huì)感到手指和手掌發(fā)麻、刺痛、脹痛的感覺(jué)，特別是到了晚上，有時(shí)會(huì)疼痛的難以入睡。這是因?yàn)殚L(zhǎng)期握鼠標(biāo)的姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致的，有人喜歡用手腕使勁，時(shí)間久了容易患上腱鞘炎。腱鞘炎預(yù)防該怎么做呢?
電腦操作人員提出了一些腱鞘炎預(yù)防的小方法：首先要調(diào)整好鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于采取坐姿時(shí)肘部的高度，最多和肘部等高。用鼠標(biāo)時(shí)手腕保持自然直的姿勢(shì)，不要彎曲，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)要靠臂力，不要用腕力。
另外，腱鞘炎預(yù)防還有一個(gè)關(guān)鍵，就是手臂盡量不要懸空，最好使上臂和前臂的夾角呈90度左右。
同時(shí)腱鞘炎預(yù)防也要注意每隔1-2個(gè)小時(shí)，活動(dòng)一下手腕和肩膀，不要長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，相信一定可以很好避免腱鞘炎。
腱鞘炎預(yù)防方法有哪些?前面是對(duì)腱鞘炎預(yù)防的介紹，希望能對(duì)您有幫助。僅供大家參考。如果您對(duì)腱鞘炎預(yù)防還有問(wèn)題，歡迎咨詢我們的在線專家，專家會(huì)詳細(xì)解答的。
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