作為一種十分常見的骨科疾病，腱鞘炎使越來越多的人深受其害。那應(yīng)該如何進(jìn)行腱鞘炎的護(hù)理呢?下面就為大家介紹一下腱鞘炎的護(hù)理常識。
一般，常見的腱鞘炎的護(hù)理常識有：
1、轉(zhuǎn)動頭頹：腱鞘炎的護(hù)理首先就表現(xiàn)在腱鞘炎患者在工作間隙應(yīng)休息一會，將手?jǐn)[在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。
向前及向后彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
2、多食蔬萊和水果：腱鞘炎患者應(yīng)多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆?jié){等?？梢猿砸恍┙圩印⑻O果、生梨、山楂等，以補(bǔ)充維生素和均衡營養(yǎng)。因此，腱鞘炎的護(hù)理要注意飲食這一個方面。
3、用溫水洗手：腱鞘炎的護(hù)理需養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩。得了腱鞘炎，貴在早治，以免遷延成慢性。
4、旋轉(zhuǎn)手腕：當(dāng)腱鞘炎的刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡單的運動之一。轉(zhuǎn)動手腕約2分鐘?？梢赃\動所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀，這也是腱鞘炎的護(hù)理之一。
以上就是關(guān)于腱鞘炎的護(hù)理常識的闡述，相信大家對腱鞘炎的護(hù)理有所了解了吧。更多關(guān)于腱鞘炎的護(hù)理的疑問可以咨詢我們的在線專家，他們將為大家詳細(xì)解答。
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