“痛經(jīng)怎么辦”這是很多女性朋友十分關(guān)心的話題，因為痛經(jīng)會嚴重影響女性朋友日常的生活，那么，痛經(jīng)怎么辦呢?針對這個問題，下面就請專家來為大家介紹下痛經(jīng)怎么辦
1、痛經(jīng)怎么辦?保持溫暖
是現(xiàn)在非常有效的一種解決女性痛經(jīng)嘔吐怎么辦的方法。保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。
2、保持飲食均衡
少吃過甜或咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，痛經(jīng)怎么辦?應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。
3、泡礦物澡
在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。
痛經(jīng)怎么辦?溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。作運動:尤其在月經(jīng)來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
4、禁酒
假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，那么喝酒將加重此問題。
5、少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也刺激小腸。
以上就是專家來解答痛經(jīng)怎么辦的相關(guān)介紹，僅供大家參考，希望患者能做好平時的一些痛經(jīng)的護理，以免出現(xiàn)痛經(jīng)的疼痛的癥狀，另外，若您對痛經(jīng)怎么辦還有什么疑問，請咨詢在線專家!
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