頸椎病在生活中是如此的高發(fā)疾病，因此，想要預(yù)防頸椎病，在平時(shí)需多加注意。那么，頸椎病的預(yù)防過(guò)程中，我們應(yīng)注意哪些事項(xiàng)呢?一起從下面的文章中了解下吧。
1.頸椎病的預(yù)防需保持樂(lè)觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少頸椎病的復(fù)發(fā)。
2.頸椎病患者需加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。這也是屬于頸椎病的預(yù)防措施之一。
3.頸椎病的預(yù)防需避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎病退變的可能。
4.頸椎病的預(yù)防還需注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，頸椎病患者要避免過(guò)度疲勞，坐車時(shí)不要打瞌睡。
5.及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。這也是有效的頸椎病的預(yù)防方式。
以上所講述的就是頸椎病的預(yù)防措施具體的講述，希望可以幫助到大家了解到這方面的頸椎病的知識(shí)，及時(shí)去做好頸椎病的預(yù)防工作。
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