隨著社會的進步，各種因素都易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。很多人在患有頸椎病后，都使自己的生活受到了一定程度上的影響。因此，做好頸椎病的預(yù)防工作十分重要。
1.坐姿正確:要做好頸椎病的預(yù)防最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。
辦公室工作者，還應(yīng)不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛，以免發(fā)生頸椎病。
2.活動頸部：應(yīng)在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時應(yīng)輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍為準。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解，這也可以達到頸椎病的預(yù)防效果。
3.抬頭望遠，這也是屬于有頸椎病的預(yù)防之一。當長時間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)頸椎病的發(fā)生。因此，每當伏案過久后，應(yīng)抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎病的保健。
以上所講述的就是對于頸椎病的預(yù)防方式具體的講述，希望可以幫助到大家做好預(yù)防頸椎病的工作。如果您還有其它的頸椎病的問題想咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家為您解答。
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