腱鞘炎是常見的一種手部疾病，而且引起腱鞘炎的主要原因就是長時(shí)間的同一個(gè)姿勢，而最近發(fā)現(xiàn)腱鞘炎治療的家庭療法效果不錯(cuò)，那么，腱鞘炎治療的家庭療法是什么呢?具體如下：
一、腱鞘炎治療之旋轉(zhuǎn)手腕
腱鞘炎的治療，當(dāng)刺痛開始時(shí)，可以做些溫和的手部運(yùn)動以緩解疼痛。
旋轉(zhuǎn)手腕是簡單的運(yùn)動之一。轉(zhuǎn)動手腕約2分鐘。可以運(yùn)動所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。
二、抬起手臂
抬起手，高過頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。這個(gè)腱鞘炎治療的方法會如此幫助你的肩膀、頸部、上背調(diào)整位置。
三、轉(zhuǎn)動頭頹
工作間隙應(yīng)休息一會，將手?jǐn)[在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點(diǎn)兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩，也有助于腱鞘炎治療。
四、定時(shí)運(yùn)動
每天運(yùn)動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的局部運(yùn)動，每天至少應(yīng)練習(xí)4次，這是腱鞘炎治療最好的方式。
五、用溫水洗手
養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，適時(shí)活動手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。這是腱鞘炎治療之一。
以上就是腱鞘炎治療的家庭療法有效果的相關(guān)介紹，僅供大家參考，希望大家能重視腱鞘炎治療，平時(shí)做好相應(yīng)的護(hù)理工作，以防腱鞘炎找上你，若你對腱鞘炎治療還有什么疑問，請咨詢在線專家!
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