近年來(lái)，患失眠癥的人越來(lái)越多，其中近七成的年輕白領(lǐng)患上了情緒性失眠。是什么原因?qū)е氯绱硕嗟哪贻p白領(lǐng)患情緒性失眠的呢?下面就由我們的專家來(lái)為大家講解下。
年輕人失眠90%以上皆是由焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題而引發(fā)的。
據(jù)不完全調(diào)查顯示，失眠者大都有類似的特點(diǎn)：性格敏感、多疑、猶豫不決、完美主義、愛(ài)擔(dān)心、易焦慮等。
大多數(shù)白領(lǐng)的情緒性失眠癥最初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的壓力往往使他們需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物鐘就隨著晚睡的習(xí)慣改變了，到了想睡覺(jué)的時(shí)候也開始難以成眠，從而產(chǎn)生對(duì)睡眠的緊張心理。
另外，由生活中的偶發(fā)事件引起的情緒急躁、焦慮、郁悶等，也是造成情緒性失眠的原因。長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現(xiàn)象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，最終引發(fā)高血壓、潰瘍病等嚴(yán)重的健康問(wèn)題。
所以專家建議，切忌躺在床上思考事情，最好將臥房單純化，不要在臥房做太多其他的事情。
另外，別把能否睡著太當(dāng)回事。睡眠也是人身體的自然反應(yīng)，困了就想睡覺(jué)，不要人為地去控制它，應(yīng)該采取順其自然的態(tài)度，不去刻意地控制情緒和思維時(shí)，也許反倒能自然而然地入睡。
以上就是年輕白領(lǐng)情緒性失眠的原因介紹，希望年輕白領(lǐng)科學(xué)地調(diào)養(yǎng)好自己的身體，失眠人群要到正規(guī)醫(yī)院的失眠專科門診就診，專業(yè)的醫(yī)生針對(duì)性的治療效果會(huì)更好。
詳情可登錄失眠疾病專題http://www.dingzhuanbi.cn/sjk/sm/或向?qū)＜颐赓M(fèi)進(jìn)行咨詢，屆時(shí)專家將根據(jù)患者的具體情況作出詳細(xì)的解答。
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