頸椎病的保養(yǎng)方法有哪些?頸椎病的保養(yǎng)對(duì)康復(fù)有很大的幫助，所以了解頸椎病的保養(yǎng)要點(diǎn)對(duì)患者時(shí)很重要的。那么頸椎病的保養(yǎng)到底應(yīng)該怎么做呢?下面我們一起來看看吧。
頸椎病的保養(yǎng)要點(diǎn)主要有：
1、頸部保暖：頸部受寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。
在秋冬季節(jié)，最好穿高領(lǐng)衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時(shí)應(yīng)注意防止頸肩部受涼;炎熱季節(jié)，空調(diào)溫度不能太低。
2、姿勢(shì)正確：頸椎病的主要誘因是工作學(xué)習(xí)的姿勢(shì)不正確，良好的姿勢(shì)能減少勞累，避免損傷。低頭時(shí)間過長(zhǎng)，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現(xiàn)老化，并出現(xiàn)慢性勞損，會(huì)繼發(fā)一系列癥狀。
3、避免損傷：頸部的損傷也會(huì)誘發(fā)本病，除了注意姿勢(shì)以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前沖去，會(huì)發(fā)生“揮鞭樣”損傷，因此，要注意保護(hù)自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時(shí)可適當(dāng)?shù)嘏まD(zhuǎn)身體，側(cè)面向前;體育比賽時(shí)更要避免頸椎損傷;頸椎病急性發(fā)作時(shí)，頸椎要減少活動(dòng)，尤其要避免快速的轉(zhuǎn)頭，必要時(shí)用頸托保護(hù)。
4、用枕適當(dāng)：人生的三分之一是在床上度過的，枕頭的高低軟硬對(duì)頸椎有直接影響，最佳的枕頭應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直。
以上就是頸椎病的保養(yǎng)要點(diǎn)，對(duì)于頸椎病的保養(yǎng)您了解了嗎?如果您對(duì)頸椎病的保養(yǎng)還有什么疑問的話，請(qǐng)咨詢我們的在線專家。
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