如何護理頸椎病?頸椎病是機體退變?yōu)橹饕蛩鸬募膊?，其發(fā)病率越來越高。頸椎病對患者的生活帶來很大的不便，怎樣護理頸椎病呢?下面我們來了解下護理頸椎病的措施有哪些。
加強功能鍛煉：功能鍛煉是護理頸椎病預防復發(fā)的重要措施。由于頸部肌肉薄弱，加之牽引、按摩等療法，致使頸肌肌力減退。
做頸肌等張收縮鍛煉：左顧右盼、項臂爭力等鍛煉，使頸肌力量得以加強，頸椎關節(jié)穩(wěn)定性得以恢復。練功時注意應循序漸進，注意勞逸結合，避免勞累及過度屈伸頸椎，以免再損傷。
養(yǎng)成良好的工作習慣也是護理頸椎病必要的措施。避免長時間被迫體位，特別是同職業(yè)關系密切的患者，如會計、打字員、制繡縫紉工等，更要注意特別告知。伏案工作1小時后應休息10～20分鐘，以便頸部肌肉放松。也可調整座椅高度，酌情配備斜面臺板式斜位閱讀板。
護理疾病者應養(yǎng)成良好的生活習慣。睡眠時保持頸椎生理曲度，正確使用枕頭。勿使枕頭位置偏上或偏下，忌睡時高枕式或不用枕頭，以免引起頸椎過伸、過屈、一側肌肉緊張勞損，誘發(fā)頸椎病。保證良好的睡眠體位，以仰臥位與側臥位為佳，忌俯臥位。氣候變化時注意避免頸部受涼，夏日，更應避免空調環(huán)境下冷風直吹身體，室內(nèi)環(huán)境不可過于潮濕。
護理頸椎病應注意攝取高營養(yǎng)、易消化食物。同時可適當攝取具有滋補肝腎、強壯筋骨的食物如羊脊骨、羊腎、山藥、枸杞子、黑豆等并要求病人避免濫用溫補藥。
以上為護理頸椎病的措施的介紹。日常生活中我們應注意以上事項，做好護理頸椎病的工作，以免病情加重，給自己創(chuàng)造一個良好的生活環(huán)境。患者應及早去醫(yī)院進行治療。祝您健康。
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