在生活中，如何預(yù)防痛風(fēng)呢?哪些是預(yù)防痛風(fēng)的辦法呢?嘌呤是尿酸生成的來(lái)源，如果進(jìn)食含嘌呤量大的食物極易誘高尿酸血癥，誘使痛風(fēng)發(fā)作。所以預(yù)防痛風(fēng)需要注意含嘌呤的食物。那么哪些是預(yù)防痛風(fēng)的方法呢?預(yù)防痛風(fēng)需要“八防”。

預(yù)防痛風(fēng)一、防肥胖：肥胖既是痛風(fēng)發(fā)病的危險(xiǎn)因素，又是痛風(fēng)發(fā)展的促進(jìn)因素。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛風(fēng)伴肥胖還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。

預(yù)防痛風(fēng)二、防高血脂：痛風(fēng)病人要定期測(cè)定血脂。若血脂濃度高，首先需要控制飲食，攝入低脂食物，避免高脂食物，必要時(shí)服用降脂藥，以使血脂恢復(fù)正常，減少心血管并發(fā)癥，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。

預(yù)防痛風(fēng)三、防高嘌呤食物：嘌呤是尿酸生成的來(lái)源，如果進(jìn)食含嘌呤量大的食物極易誘高尿酸血癥，誘使痛風(fēng)發(fā)作。痛風(fēng)病人要少吃或不吃上述食物，可選擇新鮮豬肉、牛肉、雞肉以及淡水魚(yú)、蝦來(lái)補(bǔ)充一定的蛋白質(zhì)，也可食用豆類(lèi)制品和干果類(lèi)，新鮮蔬菜則可多吃些，以使飲食更加合理，有利于預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。

預(yù)防痛風(fēng)四、防酗酒：飲酒是痛風(fēng)發(fā)作的最重要誘因之一。這是由于酒精的主要成分乙醇可使體內(nèi)乳酸增加，而乳酸可抑制腎小管對(duì)尿酸的排泄;乙醇還能促進(jìn)嘌呤分解而直接使血尿酸升高;同時(shí)，酒類(lèi)本身可提供嘌呤原料，如啤酒內(nèi)就含有大量嘌呤成分。痛風(fēng)病人最好戒酒，一時(shí)戒不掉也要注意避免大量飲酒，更忌酗酒。

預(yù)防痛風(fēng)五、防劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)乳酸產(chǎn)生增加，可抑制腎小管排泄尿酸而使血酸升高。劇烈運(yùn)動(dòng)還可致出汗過(guò)多，機(jī)體失水而使血容量、腎血流量減低而影響尿酸排泄，引起一過(guò)性高尿酸血癥。所以，痛風(fēng)病人不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉宜選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、步行、騎自行車(chē)、游泳等，而要避免球類(lèi)、爬山、跳躍等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的項(xiàng)目，同時(shí)注意運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要有休息，并應(yīng)多飲水。

以上內(nèi)容介紹了預(yù)防痛風(fēng)的方法，相信大家對(duì)預(yù)防痛風(fēng)有了一定的了解了。希望大家早發(fā)現(xiàn)早治療，也做好預(yù)防痛風(fēng)的工作。如果大家對(duì)預(yù)防痛風(fēng)有什么問(wèn)題，歡迎咨詢(xún)我們的在線(xiàn)專(zhuān)家，專(zhuān)家會(huì)詳細(xì)講解預(yù)防痛風(fēng)的方法。

痛風(fēng)http://www.dingzhuanbi.cn/guke/tf/