頸椎病的自我治療方法對頸椎病的康復(fù)是很有幫助的，所以，專家表示：頸椎病患者不要忽視頸椎病的自我治療方法，那么，頸椎病的自我治療方法有哪些呢?接下來就為大家介紹一種頸椎病的自我治療方法，希望對您有幫助。
頸椎病的自我治療方法首先是要進(jìn)行臉部按摩，用雙手掌面分別搓臉的正面、側(cè)面和耳后各10次;然后將五指分開，如梳頭狀自前向后梳10次。
其次，分別用左右手揉擦對側(cè)前頸各10次;揉拿對側(cè)肩井穴各10次。隨后頸椎病的自我治療方法就是要擦后頸部10次，并上下移動，抓拿后頸部，依次用大拇指點揉左右風(fēng)池、天柱、天鼎等穴。用拇指對頸背部痛點按揉。
最后，一手托枕部，一手反掌托下頜，在進(jìn)行輕柔的徐徐牽引下旋轉(zhuǎn)運動數(shù)次。另外，如果是手臂麻木者，頸椎病的自我治療方法就可以沿上臂、前臂揉搓，并且點按曲池、合谷等穴位;頭暈、頭痛者，可用雙手五指尖輕輕叩擊頭部。每日晨起1次，每次15分鐘，長期堅持。
以上就是為大家介紹一種頸椎病的自我治療方法的相關(guān)介紹，僅供大家參考，在此希望大家平時多做一些運動，不要長時間保持一個姿勢，同時要做好頸椎病的護(hù)理，若您對頸椎病的自我治療方法還有什么疑問，請咨詢在線專家!
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