造成腰椎間盤突出的因素有很多，部分患者也清楚的知道一些，不過還有一些因素大多數(shù)朋友肯定不知道，那就是“二郎腿”。很多人覺得奇怪，“二郎腿”也是腰椎間盤突出的因素嗎?
很多人喜歡在坐著的時候蹺二郎腿，這樣是不好的。
研究表明，這種坐姿會導致腰椎間盤突出。所以，為了阻止這種腰椎間盤突出的因素產(chǎn)生，我們最好要改掉這個壞習慣。
長期蹺二郎腿，會給頸、背部造成持續(xù)的負重，使背部肌肉、韌帶長時間受到過度牽拉而受損，從而引起原因不明的腰椎間盤突出，但只要保持良好的坐姿，過一段時間，腰椎就會恢復正常的。所以，從這里可以看出，有一些腰椎間盤突出的因素我們可以通過改正使它們消失。
腰椎間盤突出癥患者膝關(guān)節(jié)微屈，臀大肌輕輕收縮，自然收縮腹肌，這樣的話可使骨盆輕微后傾，腰椎輕度變直，減少腰骶角的角度，增加脊柱支撐力，減輕患者椎間盤的負擔。腰椎間盤突出癥患者站立不應(yīng)太久，應(yīng)適當進行原地活動，龍其是腰背部活動，以解除腰背部肌肉疲勞
而這些腰椎間盤突出的因素也都是可以通過糾正習慣來改變。
我們得腰椎間盤突出的因素有很多，但是并不是表現(xiàn)所以腰椎間盤突出的因素都不給改變，通過一些鍛煉或者糾正方法，我們可以有效的減輕某些習慣帶給我的腰椎間盤突出。而這就要看腰椎間盤突出患者是否有足夠的耐心和信心了。
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