滑雪需要自己準(zhǔn)備滑雪服、滑雪鏡、頭盔、手套、護具等基礎(chǔ)裝備，同時建議攜帶保溫水壺和高能量零食。

滑雪服是滑雪時的必備裝備，能夠防風(fēng)防水，保持身體干燥溫暖。選擇滑雪服時應(yīng)注意透氣性，避免運動時出汗導(dǎo)致不適?；╃R能有效防止雪地反光傷害眼睛，同時避免冷風(fēng)直接刺激眼部。頭盔對保護頭部安全至關(guān)重要，能降低摔倒時頭部受傷的概率。手套需要具備防水保暖功能，防止手部凍傷。護具如護膝、護臀等可以減少摔倒時的沖擊力，降低受傷風(fēng)險。

除了基礎(chǔ)裝備外，攜帶保溫水壺能隨時補充溫水，避免因寒冷導(dǎo)致脫水。高能量零食如堅果、能量棒等可以快速補充體力，應(yīng)對滑雪時的高消耗。初次滑雪者建議選擇租賃雪具，但貼身裝備如手套、護具等最好自行準(zhǔn)備以確保衛(wèi)生和舒適度?；┣皯?yīng)檢查所有裝備是否完好，避免因裝備問題影響滑雪體驗或造成安全隱患。

滑雪前應(yīng)充分了解雪場環(huán)境和天氣狀況，做好防曬措施，涂抹高倍數(shù)防曬霜。初學(xué)者建議在專業(yè)教練指導(dǎo)下學(xué)習(xí)基本動作和安全知識，避免盲目嘗試高難度動作?；┻^程中要注意身體信號，及時休息補充能量，避免過度疲勞導(dǎo)致受傷?；┖髴?yīng)及時更換干燥衣物，做好保暖工作，預(yù)防感冒。