忽胖忽瘦對身體的影響是很大的，其主要危害是心血管的健康，嚴(yán)重則會增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。

忽胖忽瘦也就是體重的波動，研究表明體重波動與心血管疾病發(fā)病率和死亡率之間存在關(guān)聯(lián)，在體重波動的過程中，心血管疾病也存在相關(guān)危險(xiǎn)因素的波動，如血壓、心率、交感神經(jīng)活動、血糖和血脂等。

體重減輕會導(dǎo)致脂肪細(xì)胞變小，而這種變小會改變它們的代謝和炎癥特性，從而有助于清除和儲存攝入的能量。反映儲存能量的長期信號和反映營養(yǎng)有效性的短期信號是脂肪組織的細(xì)胞特性，這些信號在下丘腦和后腦被接收和整合，食欲和代謝需求之間出現(xiàn)能量缺口，并促進(jìn)正能量失衡和體重反彈，導(dǎo)致體重波動。

故體重的穩(wěn)定及規(guī)律減脂才是對身體最好的方法，避免出現(xiàn)體重的波動，才能降低心血管事件的發(fā)生率和死亡風(fēng)險(xiǎn)率。