很多人為了減肥會(huì)選擇通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行，通過(guò)燃燒脂肪來(lái)減輕體重，但很多人也還是會(huì)存在各種擔(dān)心。比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)反彈嗎？這是不少人的疑惑。下面本文就為大家介紹一下長(zhǎng)期少吃真的會(huì)瘦嗎？大家趕緊來(lái)好好了解一下吧。

運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)反彈嗎

極少可能反彈，但是如果徹底松懈也會(huì)反彈。

因?yàn)樵陲嬍澈湾憻挼臅r(shí)候，可以有效的消耗脂肪。如果人體損耗的卡路里超過(guò)了進(jìn)入身體的卡路里，那么就可以達(dá)到減肥的目的。目前來(lái)說(shuō)，節(jié)食和運(yùn)動(dòng)是一種非常安全的減肥方式，不僅可以達(dá)到減肥的效果，還可以達(dá)到健身的效果，因此是一種非常受歡迎的減肥方式。但是要注意持之以恒和減肥成功后的身材管理。

長(zhǎng)期少吃真的會(huì)瘦嗎

長(zhǎng)期少吃飯一般不會(huì)瘦。

少吃東西在短時(shí)間內(nèi)體重會(huì)下降，給人一種瘦下來(lái)的錯(cuò)覺(jué)。但是長(zhǎng)期少吃東西，可能會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率，一旦恢復(fù)飲食，體重會(huì)反彈的更快。而且，少吃東西對(duì)身體也不好，不能滿足身體所需要的熱量，可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，暴飲暴食的情況，這對(duì)腸胃的負(fù)荷是巨大的。

建議多食用低脂肪低熱量高纖維素食物，多食用奶類和豆類產(chǎn)品，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，鹽糖攝入要適量，遠(yuǎn)離油炸食品和高熱量食物。