近兩年很流行吃藕粉，室友還特意買(mǎi)了些回來(lái)說(shuō)是用來(lái)減肥，但我看她吃了一段時(shí)間后反而變胖了，那么吃藕粉到底是增肥還是減肥??？

吃藕粉到底是增肥還是減肥

比較容易增肥。

藕粉每100克有372大卡的熱量，是屬于熱量比較高的一種食材了，而肥胖就是由于攝入的食物熱量過(guò)多所致，所以吃藕粉是比較容易增肥的，要是在吃的時(shí)候再加入一些糖分或者大棗等食材，就更容易引起肥胖了。

但具體是不是會(huì)變胖，主要還是根據(jù)個(gè)人的飲食習(xí)慣以及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣來(lái)看的，要是吃的比較少，或者有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，一般都不會(huì)引起體重增加。

女人天天吃藕粉的好處

從成分上來(lái)看，藕粉中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、不溶性膳食纖維、鈉、鎂、磷、鉀、鈣、鐵、硒、維生素B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)成分，女人每天食用可以為機(jī)體補(bǔ)充一定所需的營(yíng)養(yǎng)，為機(jī)體快速補(bǔ)充能量，達(dá)到增強(qiáng)體力、緩解疲勞的作用。

從中醫(yī)食療的角度來(lái)看，熟蓮藕性溫味甘，有益胃健脾、養(yǎng)血補(bǔ)益、止瀉功能，所以女人每天吃藕粉，也可以起到一定相關(guān)的保健作用。

藕粉濕氣重的人能吃嗎

可以吃。

首先藕粉只是一種食材，沒(méi)有什么食用禁忌，只要不忌口的人群都可以食用，因此濕氣重的人是可以吃的，其次藕粉是以蓮藕為原材料制作的，食用后可以起到益胃健脾的功效，而脾臟能運(yùn)化水濕，因此濕氣重的人群食用藕粉，是有助于減輕濕氣的。

藕粉可以抑制反酸嗎

可以。

會(huì)出現(xiàn)反酸的情況，主要是由于胃酸分泌過(guò)多所致，而藕粉中含有非常豐富的淀粉，這類物質(zhì)具有很強(qiáng)的吸水性，因此藕粉在食用后是可以幫助抑制反酸的。

但有些病理因素可能會(huì)導(dǎo)致人體經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，所以要是頻繁出現(xiàn)反酸的人群，建議及時(shí)就醫(yī)用藥治療，以免延誤病情變的更嚴(yán)重。