減肥是每個(gè)女性朋友一直都在堅(jiān)持的事情，生活中的食物有很多，那您們知道吃什么食物能減少體內(nèi)的脂肪呢？估計(jì)對(duì)于愛(ài)吃的妹子來(lái)說(shuō)，都想要知道這種減肥的方法，在眾多的食物中，到底吃什么食物能減少脂肪呢？女性朋友睡覺(jué)前吃什么食物也能減肥呢？很多人在睡前一小時(shí)總是肚子餓了，如果吃點(diǎn)東西又擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，那睡前吃什么食物能減肥？

1、黃瓜

相信大家應(yīng)該都吃過(guò)黃瓜，黃瓜是一種非常常見(jiàn)的蔬菜，里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比起其他的蔬菜來(lái)說(shuō)，雖然少點(diǎn)，但是，黃瓜里面含有丙醇二酸，經(jīng)常吃黃瓜能有助于抑制各種食物轉(zhuǎn)化為脂肪，所以想要減少身體內(nèi)的脂肪，可以多吃一些黃瓜。

2、大豆及豆制品

生活中常見(jiàn)的豆制品有很多，比如豆腐、黃豆等等，豆制品里面含有豐富的不報(bào)喝酸，經(jīng)常吃豆制品能夠分解人體內(nèi)的膽固醇，進(jìn)而促進(jìn)人們的脂質(zhì)代謝，減少身體內(nèi)的脂肪堆積。

3、睡前吃的減肥食物

1、牛奶

牛奶是一種非常常見(jiàn)的飲品，很多人都非常的喜歡喝，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，所以女性朋友在睡前如果肚子餓，可以喝杯牛奶，不僅能促進(jìn)消化系統(tǒng)的吸收，還能緩解饑餓感，是非常不錯(cuò)的睡前減肥食物。

2、獼猴桃

晚上在睡覺(jué)之前，其實(shí)并不適合吃太甜的食物，甜食本身容易引起人的食欲，所以睡前最好不要吃太甜的，獼猴桃里面含有豐富的維生素C，味道也不是非常的甜，晚上睡前吃獼猴桃能有效的增加飽腹感，還能快速的分解身體的脂肪。