夏天來了，很多美眉還在著急減肥，真的是“五月不減肥，六月徒傷悲”啊！不過不必?fù)?dān)心，夏天減肥有妙招，那就是吃苦瓜，很多愛美人士都知道，苦瓜是減肥的佳品。有的人提議生吃苦瓜來減肥，苦瓜那么苦，生吃的味道更加令人難以承受，苦瓜能不能生吃呢？生吃苦瓜減肥真的有效嗎？

1、苦瓜能生吃

我們?nèi)粘Ｉ钪兴姷墓瞎惒畈欢喽际强梢陨缘模强喙系奈兜辣容^特殊，它不像其他的瓜那樣清甜爽口，而是令人難以接受的苦味。雖然苦瓜可以生吃，但是建議大家不要直接洗了就吃，因為苦瓜中含有草酸，吃了對人體不利。如果非要生吃的話，可以將苦瓜切片，在水中焯一下再吃。

2、不一定減肥

有人說生吃苦瓜可以減肥，并在實踐中達(dá)到了減肥的目的，只能說這是因人而異的，有的人在很少的外作用下就能瘦下來，而有的人無論花多大的精力和時間就是瘦不下來，這和人的體質(zhì)有一定的關(guān)系?？喙现杏袦p肥作用的物質(zhì)是清脂素，但是苦瓜中所含的這種物質(zhì)是很少的，有人說多吃就能減肥啊，但是苦瓜吃多了對人體是會有傷害的。

3、不適宜人群

苦瓜雖然含糖含脂量很少，吃了不會長胖，但是苦瓜偏寒性，不宜多吃，特別是脾胃虛寒的人，同時經(jīng)期女性也最好不要食用。苦瓜中含有奎寧，這種物質(zhì)會造成孕婦流產(chǎn)，所以孕婦不宜食用苦瓜。