很多女性都是熱衷于減肥的，平時(shí)也需要找到一個(gè)既健康又有效果的減肥食譜才行，而酸奶也是減肥食譜中的一份子，也是很多女性喜歡喝的。那么酸奶是酸性還是堿性？喝酸奶的減肥計(jì)劃是什么？接下來就一起來看看吧。

酸奶是酸性還是堿性

酸奶的酸堿性存在不同的觀點(diǎn)。一方面，酸奶含有大量的乳酸，口感偏酸，因此從口感上來說屬于一種酸性食品。然而，食物的酸堿性不是由其口味或PH值決定的，而是根據(jù)食物經(jīng)過消化吸收代謝之后，在人體內(nèi)會(huì)變成酸性或堿性的物質(zhì)來區(qū)分。酸奶在人體內(nèi)經(jīng)過代謝后，其酸性物質(zhì)會(huì)被氧化形成堿性食物，因此從性質(zhì)上來說它是一種堿性食品。此外，酸奶含有豐富的鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)，這些成分在人體內(nèi)形成堿性物質(zhì)，因此酸奶被歸類為堿性食物。

喝酸奶的減肥計(jì)劃是什么

對(duì)于想要通過喝酸奶來減肥的人來說，制定好一個(gè)合理的減肥計(jì)劃是非常重要的。

首先，如果您是一個(gè)早餐黨，那么可以選擇在早上喝一杯酸奶搭配一片面包或者土司，這樣既保證了營(yíng)養(yǎng)的攝入，又可以滿足人體的能量需求。

其次，在中餐或者晚餐時(shí)，可以選擇基礎(chǔ)的三明治或者色拉搭配酸奶當(dāng)做一餐，這時(shí)注意三明治和色拉的熱量要適中，不要攝入過多的碳水化合物，否則會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。

最后，前往商場(chǎng)購(gòu)物的時(shí)候，建議可以在空腹的狀態(tài)下喝一杯酸奶，這樣能夠幫助減少大餐前后的進(jìn)食量。