葡萄干是由新鮮葡萄經(jīng)過脫水等加工處理得來的，那女性經(jīng)常吃葡萄干對身體有哪些好處呢？減肥期間又能不能吃葡萄干呢？

預防缺鐵性貧血

葡萄干當中含有大量的鐵離子成分，食用后這些鐵離子能參與人體能量代謝，可以促進血紅蛋白的生成起到補血的作用，女性經(jīng)常吃一點葡萄干能起到預防和改善缺鐵性貧血的作用，對身體十分有益。

滋陰補腎

從中醫(yī)食療的角度上來看，葡萄干食用后入腎經(jīng)，通過吃葡萄干能起到滋陰補腎的作用，對于腰膝酸軟、腰腿疼、頭暈耳鳴等癥狀能起到改善作用。

美容養(yǎng)顏

葡萄干當中含有豐富的維生素C以及花青素等成分，這些成分具有抗氧化性，能清除人體自由基，保持皮膚彈性，同時能調(diào)節(jié)皮膚當中黑色素，能起到延緩衰老、美容養(yǎng)顏等多種作用，非常適合愛美女性食用。

開胃消食

葡萄干富含大量果酸，且口感香甜，食用后能促進胃酸分泌幫助增加食欲，同時促進胃酸分泌還能促進腸胃蠕動，有助于食物消化，經(jīng)常吃一點葡萄干能起到開胃消食的作用。

保護心血管

葡萄干當中含有豐富的維生素C、花青素以及黃酮類物質(zhì)，這些成分能促進機體新陳代謝，同時還能清除血管中多余膽固醇，能幫助維持血管彈性，避免血管出現(xiàn)脂肪堆積的情況，女性經(jīng)常吃一點葡萄干能保護血管，還能預防心血管疾病的發(fā)生。

減肥期間可以吃葡萄干嗎

盡量少吃。

減肥期間要盡量少吃葡萄干，因為葡萄干是由新鮮葡萄經(jīng)過曬干脫水等處理加工而成的，里面的水分一蒸發(fā)，熱量和糖分就會得到濃縮從而增加，每100g葡萄干熱量約有299大卡左右的熱量，其糖分含量也大大增加，過多食用就會導致熱量和糖分在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪從而導致長胖。