濕氣是很常見的一種外邪，雖然是不會因為人體太大的不適感，但是體內(nèi)長期存在濕氣，很容易影響到人體的健康。很多人體內(nèi)濕氣比較重，但是也有很多人不知道自己濕氣重的情況，體內(nèi)濕氣過重往往會有很多表現(xiàn)，如果沒有及時發(fā)現(xiàn)也沒有及時處理，就會引起各種疾病。不及時排出體內(nèi)的濕氣，身體就不能保證很好的健康狀態(tài)。對于濕氣重，不僅要了解一些相關(guān)的表現(xiàn)，還要知道如果祛除體內(nèi)的濕氣。

體內(nèi)濕氣重有哪些表現(xiàn)？

1、出油長痘

很多人屬于油性皮膚，日常生活中，面部出油很多，有的人甚至身上也比較愛出油，當油脂分泌過多的時候，身體的油性比較大，就會對毛孔造成堵塞，這樣就不利于水氣的排泄，從而使體液堆積，影響正常的新陳代謝，從而出現(xiàn)長痘的情況。

2、肥胖浮腫

濕氣長時間停留在體內(nèi)，也會對皮膚細胞的新陳代謝產(chǎn)生影響，脂肪的燃燒效率會降低，從而導致身形容易發(fā)胖。體內(nèi)濕氣過多還會影響到脾的正常功能，脾就不能正常的運化水濕，從而進一步影響到腎，嚴重的時候會導致面部以及全身浮腫。

如何去除體內(nèi)的濕氣？

1、針灸拔罐

針灸和拔罐是中醫(yī)的傳統(tǒng)治療方法，對于體內(nèi)濕氣的祛除有很好的療效，針灸可以通過刺激相應的穴位，保護脾的運化功能，促進體內(nèi)濕氣的排泄。拔罐主要是應用火氣將人體內(nèi)的濕氣吸附出來，還可以很好的活血通經(jīng)，消腫祛濕。

2、加強鍛煉

日常加強鍛煉，可以增強人的抵抗力，也可以增強體質(zhì)，這樣抵抗?jié)駳獾哪芰蜁兴仙?。在鍛煉的時候可以排出大量的汗液，這樣就可以帶走體內(nèi)的一部分濕氣，還可以促進體內(nèi)毒素的排泄，從而可以預防體內(nèi)濕氣過重。

3、食療

日常生活中很多食物可以有祛濕的功效，紅豆薏米是我們最常聽到的，也是日常生活中很常吃的，紅豆以及薏米都有很好的祛濕功效，有利于體內(nèi)濕氣的排出。

以上就是對于濕氣重得基本表現(xiàn)以及祛除濕氣的方法，濕氣重雖然不是一種多么嚴重的疾病，但是長期下去會影響到人們的健康，甚至會引發(fā)一些疾病，僅此體內(nèi)濕氣過重也不容忽視，要及時排出濕氣。