濕氣重的危害想必大家都有所了解，今天小編主要給大家講的是濕氣重表現(xiàn)和解決方法。

很多女性朋友都有濕氣太重的情況，濕氣太重對人體的傷害是很大的，尤其是對于懷孕的女性朋友來說，濕氣太重會影響自身的身體健康，而且還會影響到肚子里面寶寶的健康，今天就讓咱們一起來了解一下女性懷孕后濕氣重怎么辦。

女性懷孕后濕氣重表現(xiàn)有哪些

1、起床后看感覺

如果早上起床的時候感覺很累，頭很昏，而且沒有什么精神，或者是就像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也很懶，那么你肯定體內(nèi)有濕氣了。

2、上廁所看大便

當(dāng)人體內(nèi)有濕氣的情況下大便的顏色是發(fā)青的，溏軟不成形，這是脾虛的一個重要的標(biāo)志，很多人其實都有，總有排不干凈的感覺，如果一長宿命產(chǎn)生的毒素積聚在身體內(nèi)，就會生病。

3、看舌苔

早上洗漱的時候可以仔細(xì)的觀察一下舌苔，刷牙前我們可以抽出一點時間來對著鏡子看一下自己的舌頭，舌為心之火苗，又為脾之外候，舌頭是可以敏感的反映出我們的身體狀況的。

女性懷孕后濕氣重應(yīng)該怎么辦

1、食療去除濕氣

很多女性朋友身體濕氣重是因為平時飲食不當(dāng)引起的，平時如果吃太多寒性的食物，身體里面的濕氣就會加重，所以說想要徹底的去濕，應(yīng)該對飲食進行一些調(diào)整，也可以多吃一些去濕功效的食物，比如說赤小豆，茯苓等，平時可以用來泡水喝，也可以用來煲燙，孕期經(jīng)常喝還能幫助體內(nèi)去濕，并且有美容的功效。

2、避免環(huán)境中有濕氣

一個人的身體濕氣重與生活的環(huán)境是有很大的關(guān)系的，所以說女性懷孕后盡量避免待在濕氣嚴(yán)重的環(huán)境中，天氣潮濕的時候盡量少出門，并且一定要記得關(guān)好室內(nèi)的門窗，以免濕氣進入到室內(nèi)，平時不要穿沒有干的衣服，這樣會加重濕氣，被子枕頭這些床上用品要經(jīng)常在陽光下曬曬，可以消毒殺菌，還可以去除濕氣。

3、保證充足的睡眠

女性在孕期一定要保證充足的睡眠，否則濕氣會越來越重，所以說懷孕的女性一定要早睡早起，不要熬夜。

4、適量的進行運動

有些女性不愛運動身體的濕氣也是比較重的，體內(nèi)濕氣重需要多運動才可以排出來，而且運動還可以促進新陳代謝，對于懷孕期間濕氣重的女性朋友來說，如果想要科學(xué)的去濕要多運動，也可以多散步，或者是做瑜伽，不僅能去濕氣，還有利于寶寶的正常發(fā)育。

女性懷孕后濕氣重怎么辦的介紹相信大家都非常的清楚了，希望通過介紹可以有效的幫助到大家解決這些問題，濕氣對于身體的危害性是非常大的，飲食有節(jié)，起居有時才可以真正的改善這些問題，希望每個人都能擁有健康的身體。