減肥的方法有很多種，比較常見的一般是采用運動結合飲食的方法，也是比較健康，需要長期堅持的，針灸是中醫(yī)中非常傳統(tǒng)的一種治病方式，利用針灸也是可以減肥的，針灸減肥具有一定的功效，但是也有一些副作用存在，那么針灸減肥的副作用有哪些呢？

1、感染疾病

針灸針灸是肯定會需要在人體穴位進行針刺的。按照標準的針灸衛(wèi)生要求，針灸施針應該使用一人一穴一針的一次性針或者每次扎針后必經過浸泡和高溫消毒的非一次性針。但是并非所有的診所或者醫(yī)療機構都會按照嚴格的衛(wèi)生標準來，也就讓針灸背上了這么一種容易造成感染的副作用。所以消費者在選擇針灸減肥場所時一定要去正規(guī)的地方，并進行現場勘探，觀察其消毒設備是否健全。

2、暈針昏迷

在進行針灸過程中，有的人會出現暈針的現象，這些情況雖然比較罕見，但也是考驗針灸醫(yī)師技術水平的一種可能發(fā)生的現象。針灸醫(yī)師如果對滯針、暈針、彎針等處理不當也會人體造成比較大的威脅。這種所謂的副作用在選擇正規(guī)機構具有豐富針灸經驗的醫(yī)師的前提下是可以避免的。

3、損傷內臟

許多去針灸減肥的MM都想要瘦肚子，這時在腹部施針是必然的。腹部施針的風險在于如果施針不當，容易扎到腹內的臟器。這是又回到針灸醫(yī)師的技術水平上來了。

4、小提示

去一家正規(guī)的針灸減肥場所，找一個靠譜的醫(yī)術精湛的針劑醫(yī)師，針灸減肥的副作用是可以消滅為零的。

5、針灸減肥飲食食譜

1、早餐食譜推薦

針灸減肥期間早餐主要以高蛋白，營養(yǎng)豐富為原則，不必過分糾結熱量問題。

推薦早餐1：豆?jié){150毫升（不加糖）、白饅頭一個、小番茄3顆；

推薦早餐2：牛奶200毫升、飯碗大小蛋糕一塊、草莓3克；

推薦早餐3：酸奶150毫升、雞蛋一個、香蕉一根；

2、午餐食譜推薦

午餐要適當吃肉，補充油脂，以防止下午沒有力氣。

推薦午餐1：西紅柿炒雞蛋100克，生菜100克，冬瓜排骨當一小碗，米飯小半碗；

推薦午餐2：鯽魚豆腐一小碗，胡蘿卜絲100克，水煮白菜100克，干拌面小半碗；

推薦午餐3：香菇炒雞100克，菠菜100克，豆芽湯一小碗，米飯小半碗；

3、晚餐食譜推薦

針灸減肥期間，晚餐飲食要講究低熱量、易消化的原則。

推薦晚餐1：白米粥1碗，涼拌黃瓜100克；

推薦晚餐2：綠豆粥1碗，蘋果一個；

推薦晚餐3：紅米粥1碗，獼猴桃一個；

4、進食注意什么

1、細嚼慢咽

進食的時候要多咀嚼，一個是能減輕腸胃消化負擔，一個是可以避免進食太快而導致吃太多。因為進食的時候，腸胃傳遞“飽了”需要一定的時間，所以為避免不小心吃太多，一定要慢慢吃。

2、睡覺前4小時不進食

夜間代謝速度減慢，吃太多更容易導致脂肪堆積。針灸減肥期間，要保證睡前4小時不進食。

3、飯前喝湯，飯后不喝

飯前喝湯可以緩解饑餓感，對減少熱量攝取有幫助。但是飯后喝湯則容易撐大胃，導致食欲增加。