十個胖子里面，就有九個是體質虛弱者。體虛的人是體內的濕氣重，在短期內體重會有明顯的增加，身體新陳代謝慢，消耗營養(yǎng)的能力也低，從而導致消耗不掉的營養(yǎng)堆積在體內形成肥胖。而體虛的根本原因是身體脾胃功能減弱。

十個胖子九個虛肥胖竟是脾虛惹的禍。隨著人們生活水平的提高，現在肥胖的人越來越多。一旦長肉就很難減下去。許多虛胖人都減不下去，這些可能是脾虛引起的，而脾虛的一大主要原因就是身體里的濕氣太重。日常生活中要多吃補氣的食物。

脾虛在我們日常生活中也是可以發(fā)現的，只要注意一些生活中的細節(jié)，脾虛出現幾大癥狀表現預兆，要引起我們的注意。

一，舌苔發(fā)生變化。脾虛的脾虛的一個最大的外在表現在表現?？梢酝ㄟ^舌頭的變化來體現。健康的舌頭呈現出自然的紅潤色，舌面有一層輕薄干凈的舌苔?？墒且坏┢⑻?，舌苔會出現發(fā)黃發(fā)膩，粗糙或感覺舌頭很厚的癥狀。

二，食欲不佳。我們吃的各種食物都需要通過脾胃來消化吸收，從而轉化成被人體利用的營養(yǎng)物質，為人體新陳代謝提供能量。而一旦脾虛，會影響消化功能，導致食欲不振。

三、早上我們起床后如果感覺到胸悶氣氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱，可能是出現了問題。

脾虛是非常常見的情況，很多肥胖的人都屬于脾濕體質，發(fā)現自己脾虛也不用驚慌?？梢酝ㄟ^一些日常的飲食來進行調理。在平時吃飯的時候要遵守的規(guī)律。一日三餐定時、定量、不要暴飲暴食;在平時要多吃一點些容易消化的食物，如稀飯，粥等;少吃有刺激性和難于消化的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

除此以外，適當的參加一些體育鍛煉能使胃腸蠕動功能加強，促進對食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并促進其人體的新陳代謝。同時還要保持積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體的氣血暢通，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。當人的精神愉快時人體內的消化吸收、分泌和排泄的功能會保持旺盛。