因?yàn)楝F(xiàn)代人對身材的要求更高，對于健康也更加關(guān)注，因此許多人都在通過不同的方法進(jìn)行減肥，但是往往會因?yàn)樯钪械默嵤禄蛘吖ぷ髁康脑黾哟蚱萍榷ǖ挠媱潱罱K導(dǎo)致減肥失敗，但實(shí)際上在日常生活中做好一些小事，也對減肥有幫助，甚至能夠讓人不知不覺的瘦下來。

生活中做好哪些事情對減肥有幫助？

1、少吃零食

大多數(shù)零食的熱量都比較高，比如爆米花當(dāng)中有大量的糖分，薯片和蝦條又是油炸類食物，其中的油脂含量較高，如果經(jīng)常吃這些零食，則會使攝入的熱量不斷增高，最終不但會影響減肥效果，還可能會導(dǎo)致更好，因此想要減肥則要少吃零食。

2、用走路代替坐車

現(xiàn)如今交通特別便利，無論是上班還是出去游玩都可以坐車，但是卻影響了人體的基礎(chǔ)代謝率，對于減肥產(chǎn)生不利的影響，因此在減肥期間可以選擇用走路代替坐車，不但可以使身體得到鍛煉，也可以輔助減肥。

3、用白開水代替飲料

飲料有各種味道，能夠適合很多人的口味，但是飲料當(dāng)中的糖分和熱量都比較高，對減肥會產(chǎn)生不利的影響。建議用白開水代替飲料，不但能夠使身體有充足的水分，而且也能夠使身體的代謝速度變得更快，而且對身體健康和減肥都有好處。

4、主動做家務(wù)

現(xiàn)在做家務(wù)也變得智能化了很多，比如可以用洗衣機(jī)洗衣服，可以用掃地機(jī)掃地，可以用洗碗機(jī)洗碗，雖然給人們的生活帶來了許多便利，但是確實(shí)更多的人缺乏鍛煉，其實(shí)做家務(wù)是一種很好的運(yùn)動方式，能夠使全身都得到運(yùn)動，使身體的基礎(chǔ)代謝率得到提高，因此想要快速減肥，可以主動地做家務(wù)，比如用手洗碗或者人力拖地。

5、降低淀粉類食物的攝入量

淀粉表面看起來并沒有甜和糖兩個字，但實(shí)際上其中的熱量卻并不低，雖然會使人更快地產(chǎn)生飽腹感，但同時也可能會導(dǎo)致肥胖，因此正在減肥的人要減少此類食物的攝入量，比如米飯以及饅頭，適當(dāng)?shù)脑黾哟旨Z，可以用粗糧代替1/3的主食。

減肥不單單要運(yùn)動和控制飲食，其他方面也要特別注意，比如喜歡吃零食的人要減少零食的攝入量，喜歡喝飲料的人要用白開水代替飲料，同時要學(xué)會主動做家務(wù)，并利用各種碎片時間進(jìn)行運(yùn)動。