哪些食物有利于男士減肥

男性們常常忙于自己的工作和生活，沒有太多的時(shí)間對飲食有合理的安排，這是引起男性肥胖的主要原因！很多的男性都想要減肥，但是怎樣才能快速有效的減肥呢？很多的男性都會選擇運(yùn)動來達(dá)到瘦身的效果，其實(shí)生活中有很多的甩脂食物哦！

男士減肥食譜1。蘋果餐

只需持續(xù)3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。

男士減肥食譜2。菠蘿

堅(jiān)持一個(gè)星期只吃菠蘿。其他用水分來補(bǔ)充。

男士減肥食譜3。煮雞蛋

一天食用8～9個(gè)水煮雞蛋、持續(xù)2個(gè)星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

男士減肥食譜4。小豆

將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進(jìn)食前飲下2杯。

男士減肥食譜5。酸奶

一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時(shí)間進(jìn)食。

男士減肥食譜6。黃豆粉可可

黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用。進(jìn)食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。