減肥關(guān)系著身體健康，瘦的人節(jié)約空間些，這是一個(gè)玩笑的說法，千萬別介意。想減肥，除了合理的運(yùn)動(dòng)，飲食也是非常關(guān)鍵的。減肥吃什么瘦的快呢？小編給大家推薦了幾款藥膳，您要是覺得好，就試試喲。

1、醋拌黃瓜

【原料】嫩黃瓜5條，醋、鹽、白糖、味精、香油各適量。

【做法】黃瓜洗凈，切長(zhǎng)條，腌20分鐘，控去水分，用精鹽、味精、醋、香油和少量白糖拌勻。當(dāng)涼菜食用。

【功效】清熱利水，減肥。適用于單純性肥胖。

2、荷葉粥

【原料】鮮荷葉1張（重約200克），粳米100克，白糖適量。

【做法】米洗凈，加水煮粥。臨熟時(shí)將鮮荷葉洗凈覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮片刻即可。服時(shí)酌加白糖，隨時(shí)可食。

【功效】具有清暑、生津、止渴、降脂減肥之功效。

3、冬瓜薏苡粥

【原料】冬瓜150克，薏苡仁50克。

【做法】將冬瓜切成小塊，與薏苡仁加水共煮，至熟為度。每日1次，頓食。

【功效】健脾利濕，消脂減肥。適用于肥胖癥和減肥健美。

4、三鮮冬瓜

【原料】冬瓜500克，熟火腿30克，冬筍、蘑菇各25克，蔥花、味精、精鹽、胡椒粉、雞汁、水豆粉、香油、煉豬油各適量。

【做法】將冬瓜切片，再放入沸水鍋內(nèi)焯至剛熟時(shí)即撈起。熟火腿、冬筍、蘑菇切成薄片；將炒鍋置中火上，下豬油燒至三成熱，放入冬瓜、火腿、冬筍、蘑菇片炒一下，再加入雞汁、精鹽、胡椒面、味精燒至軟熟入味，然后用水豆粉勾芡，再加蔥花，淋上香油，推勻起鍋即成。佐餐服食。

【功效】消脂解膩，減肥強(qiáng)肌。適用于營(yíng)養(yǎng)性肥胖。

5、清宮仙藥茶

組成：上等茶葉3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。

方法：后四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當(dāng)茶飲。

推薦理由：消脂減肥，可用于治療單純性肥胖癥和高脂血癥。

6、山楂荷葉參粥

材料：山楂15克、新鮮荷葉一張、（或荷葉15克）西洋參5克、粳米100克

用法：上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用

推薦理由：消導(dǎo)通滯清暑除煩兼有補(bǔ)氣的作用、適合煩躁不安兼氣陰不足的減肥者，西洋參亦可單獨(dú)沖開水飲用。

7、蓮子瘦身湯

材料：蓮子30克，芡實(shí)30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆。

做法：

1、豬肉洗凈后飛水；所有材料清洗干凈；

2、用10～12碗水煮開后，加入所有材料，先用大火煮10分鐘，

3、再轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)，調(diào)味即可。

推薦理由：此湯能補(bǔ)脾化生氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，更可令面色紅潤(rùn)。湯中的龍眼肉有補(bǔ)氣益血之功效，蓮子能養(yǎng)心健脾，而薏米則有美白及消腫的功效。健脾益氣、補(bǔ)血潤(rùn)膚、美白肌膚、改善肥腫。