200斤一般算比較胖，已經(jīng)超過了正常體重標(biāo)準(zhǔn)值，還需要根據(jù)個(gè)人情況來減肥。

正常體重一般會受到身高、骨骼質(zhì)量等因素的影響，如果超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%，一般屬于身體比較肥胖的情況。對于身高不是很高的人群而言，200斤一般已經(jīng)屬于比較肥胖的狀態(tài)，體內(nèi)的脂肪含量相對比較高。出現(xiàn)這種情況之后，還需要盡快采取改善措施，在飲食上要合理控制，以清淡和易消化的食物為主，比如玉米、南瓜等，盡量避免吃辛辣和刺激性比較強(qiáng)的食物，比如辣椒、大蒜等。日常需要積極參與體育鍛煉，可以適當(dāng)進(jìn)行跑步、跳繩、打羽毛球等運(yùn)動，在運(yùn)動之后能夠達(dá)到燃燒體內(nèi)脂肪和代謝體內(nèi)脂肪的效果，也能幫助改善脂肪增多的情況。

在出現(xiàn)肥胖情況之后，也可以通過手術(shù)的方法來做治療，比如激光溶脂手術(shù)和抽脂手術(shù)，可以達(dá)到使體內(nèi)脂肪減少的效果，也能幫助改善肥胖。如果身體出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。