現(xiàn)如今有很多種運動都具有一定的減肥功效，尤其是對于一些年輕女孩來講，會經(jīng)常選擇做一些有氧運動來改善自己的身體，使脂肪迅速燃燒起來。雖然說運動是最有效的減肥方式，但如果想要達到預期的效果，女性朋友最好選擇比較適合的時候進行運動，那么女人什么時候運動減肥最有效果呢?

運動減肥可以通過身體內部的荷爾蒙變化來調整身體體重的升降，對于女性朋友來說，運動減肥一般是可以分為四個時間斷的，一般以28天為1個生理周期可分為:運動減肥塑身最佳時間、運動減肥塑身超速時間、運動減肥塑身平快時期、運動減肥塑身緩慢期。

運動減肥的最佳時間是這樣劃分了，女性人體內部有三個時期，月經(jīng)期，排卵期，安全期:在這三個時間段里邊，運動減肥的最佳時間是這樣安排的，月經(jīng)完后的一段時期我們可以知道，這是運動減肥和保養(yǎng)的黃金時期，也就是運動減肥的最佳時間了。

為什么說這一段時間是運動減肥的最佳時間呢，我們可以從體內激素分泌調節(jié)來說明這個問題:

月經(jīng)期后那段時間人體消耗糖分的能量比平時強兩倍，并且身體開始孕激素最高，新陳代謝快，所以月經(jīng)完后開始做運動，比平時運動減肥會有事半功倍的效果。這也就是月經(jīng)期后七天稱為運動減肥的最佳時間。

通過本文的詳細解讀，想必各位女性朋友已經(jīng)明白了運動減肥的最佳時間段，養(yǎng)成經(jīng)常做運動的習慣固然對身體有好處，但在運動的同時也要注意方式，希望大家能夠保持良好的運動習慣，要注意運動時間的選擇，這樣才能幫助您迅速減肥。