国产露出导航视频|熟女乱伦视频合集|亚洲色图网站视频|亚洲色图av一区|久久精品一二三四|国产区免费在线观看|久久偷拍视频精品|成人18精品亚洲|国产av成人无码|欧美激情一区二区在线

最新辦公室減肥瑜伽推薦 讓你工作減肥兩不誤

|復禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

很多上班一族都覺得,自己一周有大部分的時間都在辦公室,周六周日也有可能在辦公室中加班度過,減肥計劃遲遲無法實行,怎么辦呢?不用擔心,今天,小編就向大家介紹這套辦公室瑜伽,讓您在辦公室就能輕松有效減肥。

辦公式瑜伽步驟一

坐在椅子上,兩腳與肩同寬,平放地面。呼氣,身體慢慢向前鞠躬,雙手放在腳上,額頭放在膝蓋上,進行深呼吸,保持姿勢1-3分鐘,然后慢慢回到原位。辦公室瑜伽白領減肥緩解壓力超簡單。

最新辦公室減肥瑜伽推薦 讓你工作減肥兩不誤

辦公式瑜伽步驟二

坐在椅子上,兩腿向前伸直,兩手放在大腿上。

辦公式瑜伽步驟三

然后呼氣,慢慢向前屈體,兩手抓住腳掌,保持姿勢自然呼吸。同樣停止1-3分鐘后慢慢回到原位。

辦公式瑜伽步驟四

站在一張椅子前,身體向前傾,雙手抓住椅子兩邊,兩腳分開與肩同寬,腿部向后伸直,使得頭、背、腿在一直線上。

辦公式瑜伽步驟五

呼氣,放下臀部,同時身體前傾,背部向后彎曲,腳趾向后推,腳背靠地,頭抬起看向天花板。吸氣,回來,然后再重復相同動作。

辦公式瑜伽步驟六

呼氣,背、肩、肘同時打開,抬頭,胸部打開并向上挺。保持呼吸停住一會兒,然后慢慢回到原位。

辦公式瑜伽步驟七

深坐在一張椅子上,兩手屈肘夾緊身體,握拳,腰背挺直,背部靠著椅背。

免責聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理!

相關推薦 最新發(fā)布