蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值奇高，幾乎是全人類最喜愛的天然糖品食物之一，蜂蜜獲取非常容易，加工更加簡(jiǎn)單，可以用來做制作任何想吃的食物，而且還可以用來減肥，效果比其他減肥方法安全可靠，但是吃蜂蜜減肥藥遵循時(shí)間原則，那么，蜂蜜什么時(shí)候吃減肥效果好呢?

1、一般說來，一天當(dāng)中，最適合喝蜂蜜水的時(shí)間，就是早上起床后，在吃早飯之前，用50度左右的溫水沖服一勺蜂蜜，就可以了。這時(shí)候，蜂蜜水可以起到潤(rùn)滑腸道的作用，這樣有便秘困擾的人，就可以順利排出體內(nèi)的毒素了。

腸道的通暢，也是減肥的重要步驟，因?yàn)楹芏嗳说姆逝?，是因?yàn)轶w內(nèi)累積的宿便、臟東西等共同造成的，這也是很多西方人士熱愛洗腸的原因。

2、此外，在身體感到虛弱，寒冷、不舒服的時(shí)候，也可以如法制作一杯香甜溫暖的蜂蜜水，這能夠補(bǔ)充人體所需的能量，同時(shí)也不會(huì)增加減肥的負(fù)擔(dān)。早起喝蜂蜜水，也會(huì)讓你不會(huì)那么饑餓，進(jìn)食就會(huì)比往常少一些，也能起到抑制食欲的作用。

3、早上空腹?fàn)顟B(tài)下喝蜂蜜水，容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。不過蜂蜜水具有通便秘，養(yǎng)皮膚的功效，因此，便秘者可適當(dāng)飲用蜂蜜水，但不宜長(zhǎng)期飲用。

另外，據(jù)分析，蜂蜜含有豐富的鎂，能調(diào)節(jié)心理、消除緊張、減輕壓力，對(duì)女性很有幫助;同時(shí)它富含的B族維生素，具有舒緩安眠的作用，因此建議女性可以再晚上睡前飲用蜂蜜水。