黑咖啡真能減肥嗎

不推薦使用黑咖啡減肥，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量。減肥根本的方法是增加消耗的熱量，而減少、控制攝入的熱量。黑咖啡在減重期間可以少量飲用，屬于低熱量，但是并不能帶來熱量的消耗。如果攝入過多，帶來熱量攝入增強不利于減重。喝咖啡的時候有可能加了伴侶，牛奶或糖，這樣更不利于控制熱量。如果過量喝黑咖啡也可以帶來對胃、腸的影響，造成失眠，心臟也可能出現影響。不能夸大所謂食物的藥用功效，認為喝黑咖啡能夠興奮神經，提高新陳代謝率，這完全沒有科學依據。不建議使用喝咖啡來來減肥，因為不健康。要想減重生活方式是最重要，合理均衡的營養(yǎng)，適度科學的鍛煉，長期堅持飲食控制和運動才能夠減少熱量，增加消耗的熱量才能減重。同時一定要注意戒煙、限酒，心理的平衡同樣重要。

黑咖啡的功效與作用是什么?

黑咖啡具有預防老年癡呆和促進血液循環(huán)的功效。黑咖啡能刺激中樞神經，使人的注意力集中，思維敏捷，提高工作效率，預防老年癡呆。黑咖啡能有效分解脂肪，促進血液循環(huán)，預防冠狀動脈粥樣硬化形成，降低中風的概率。黑咖啡中的咖啡因刺激交感神經，促進胃腸的消化液分泌，有開胃進食，促進消化的作用，能防止胃下垂，緩解胃脹。咖啡因還能刺激膽囊收縮，有預防膽結石的功效。