飲用水減肥法每周減掉15公斤不是一種可行的方法。即使你長時間不吃東西，它也會損害你的胃粘膜和胃病。最好選擇一種健康的減肥方法。

飲用水減肥法需要多喝溫水來促進體內(nèi)脂肪燃燒，從而達到減肥的目的，但只能偶爾進行，不能長期操作，長期飲用水會導致胃酸分泌過多，甚至導致胃粘膜炎癥，雖然可以發(fā)揮減肥的目的，但進食后也會反彈。

在減肥過程中，我們應(yīng)該注意不要過度控制飲食。晚上8點以后不要吃東西，避免體內(nèi)脂肪堆積過多，防止減肥失敗，增加體內(nèi)脂肪量。

減肥方法最好選擇定期飲食，增加鍛煉，通常需要吃更多的新鮮蔬菜，水果最好不要吃主食蔬菜和水果，進入體內(nèi)后可促進腸道膳食纖維素增加，刺激胃腸蠕動，有利于排便水分，可避免腸道熱量進入脂肪，增加鍛煉需要每天鍛煉半小時以上，長時間跑步和打籃球可以有效燃燒體內(nèi)脂肪，起到燃燒脂肪和減肥的作用，有利于減肥的成功，使體型更加美觀。