減肥期間吃刺身不會胖，在減肥期間還需要多運動。

刺身是將新鮮的魚貝類切成片，蘸調(diào)味料直接食用的魚料理，刺身制作簡單，食用可口，營養(yǎng)豐富，吃了以后可以補充身體所需的營養(yǎng)，對提高身體免疫能力有一定的幫助，而且刺身的熱量比較低，吃了以后不會對減肥的效果造成影響，也不會導致身體長胖，想要達到減肥的效果，不僅需要控制飲食，還需要多運動，運動方法一般包括跳繩、打乒乓球、踢足球和游泳。每天鍛煉半小時到一小時左右，可以促進脂肪代謝，對減肥有輔助作用。

在日常生活中，我們還需要吃更多的新鮮水果和蔬菜，如蘋果、西紅柿、黃瓜、雪梨、葡萄、冬瓜等，可以增強飽腹感，減少其他主食的攝入量，也可以在減肥中發(fā)揮輔助作用。不要吃高脂肪的食物，如脂肪、動物內(nèi)臟，以免導致體重增加。