本文為大家推薦五款簡便易做的減肥粥，減肥粥的材料一般包括赤小豆，冬瓜等，這些減肥食材都比較容易獲得。冬季減肥，DIY減肥粥是個(gè)不錯(cuò)的選擇，長假大魚大肉后，在家不妨自己做一做。

1、冬瓜粥：新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。將冬瓜洗凈切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫?zé)崾撤?/p>

2、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先將赤小豆洗凈，浸泡2～3小時(shí)，煮爛后，加粳米煮粥。每日早晚，認(rèn)此粥為食。粳米150克。將冬瓜洗凈切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫?zé)崾撤?p>5、芡實(shí)粥：芡實(shí)米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。

4、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研為細(xì)粉，與粳米煮粥，每日早晚，溫?zé)崾撤?/p>

3、玉米粉粥：先將玉米粉適量，冷水調(diào)和，待粳米粥煮熟后，調(diào)入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食。