研究人員得出結(jié)論，從長遠(yuǎn)來看，節(jié)食對人有害。從體重的角度來看，節(jié)食減肥帶來的減肥和反彈讓身體難以忍受。

這5%到10%。但在隨后更長時間的跟蹤調(diào)查中，這些人的體重大部分會反彈。

研究人員表示，大多數(shù)節(jié)食者最初減肥的體重都會反彈，其中三分之一到三分之二的人在節(jié)食4到5年后甚至超過了減肥前的體重。

節(jié)食減肥是不可取的。肥胖者應(yīng)該怎么減肥？曼恩在論文中說：適度飲食，更重要的是定期鍛煉。。加強鍛煉是減肥的最佳方式。

研究人員提醒說，醫(yī)學(xué)研究表明，如果體重反復(fù)減輕，可能會導(dǎo)致心血管疾病、中風(fēng)糖尿疾病及免疫功能障礙等。