現(xiàn)在很多朋友也有肥胖的癥狀，雖然有些朋友不是很胖，但仍然想減肥，事實上，酸奶，有很好的減肥效果，但它必須與其他飲食減肥方法減肥，所以效果會更好，現(xiàn)在小化妝介紹你的朋友什么時候喝減肥酸奶。

酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量的活性乳酸菌，能有效調節(jié)體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。長期便秘體重增加有一定的關系，酸奶也有一定的飽腹感，輕微饑餓喝一杯可以有效緩解緊急食欲，最好的方法是選擇標有脫脂和低熱量字酸奶，雖然味道不如全脂酸奶豐富醇厚，但熱量低，不會讓熱量在體內迅速堆積發(fā)胖。