跳繩減肥方法有哪些？哪些跳繩方式更減肥？
單腿跳繩對腿部減肥有效
保持跑步，單腿輪流跳繩。練習后盡快跳躍，有效減少腿上多余的脂肪！
抬腿跳繩減肥
一條腿抬高成直角，左右腿交換跳躍。關鍵是跳躍時腳趾向下。如果連續(xù)換腿有困難，可以在換腿前原地輕輕翻一下，調(diào)整節(jié)奏。
張開腿跳繩對大腿減肥有效
雙腳并攏跳過繩子后，一條腿向一側張開。當繩子即將回到前面時，雙腳并攏跳過。然后換腿重復同樣的動作。
向兩側揮舞跳繩減肥
雙腳并攏跳一次后，雙腳向外張開，揮動繩子。當繩子轉回前面時，雙腳并攏再次跳躍。重復這個動作可以鍛煉大腿肌肉。
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