水果是生活中常見(jiàn)的健康食品，不同的水果有不同的效果，那么什么水果可以幫助我們減肥呢？

我們每天都需要在日常生活中吃水果，不同的水果對(duì)我們的身體有很多不同的影響，那么對(duì)于那些一直想減肥的人來(lái)說(shuō)，吃什么水果可以減肥呢？以下是一種可以幫助快速減肥的水果，供您理解。

番石榴

番石榴熱量低，營(yíng)養(yǎng)充足，可以代替晚餐。即使午餐吃飽了，晚餐也只吃一個(gè)番石榴，加上一些清淡的食物，這樣不僅可以有足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)支持身體活動(dòng)，還可以減少熱量攝入，達(dá)到最佳的減肥效果。

檸檬

檸檬含有檸檬酸，是熱代謝過(guò)程中不可缺少的參與者，也具有消除疲勞的作用。檸檬富含維生素C，不僅能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還能美白食物。

菠蘿

菠蘿減肥的關(guān)鍵在于它豐富的果汁，能有效酸解脂肪，特別適合大餐后食用。你可以每天有效地吃菠蘿或喝菠蘿汁，但不要吃太多或未經(jīng)處理的生菠蘿。

黃梨

黃梨有去脂減肥的作用，因?yàn)樗蟹纸獾鞍踪|(zhì)的酶，可以分解魚(yú)、肉等蛋白質(zhì)，所以不適合空腹食用，適合吃后幫助消化。

西柚

西柚所含能量很低，美味又瘦身，多吃也不用擔(dān)心發(fā)胖，而且西柚含有的豐富鉀質(zhì)，有助于減少下半身的脂肪和水分的堆積。

葡萄

葡萄含有大量的葡萄糖。吃了之后，血糖會(huì)迅速升高，饑餓感自然會(huì)被抑制，但不會(huì)讓人感到不舒服。因此，一般減肥方法伴隨的饑餓感和精神不安感不會(huì)發(fā)生。

柑橘

柑橘富含維生素C，同時(shí)具有熱量低、水分多、降脂的功效，是減肥的圣品。但是這種水果的果酸很高，不利于牙釉質(zhì)，最好飯后漱口。另外，建議不要空腹吃太多，胃病患者要控制食用量。