黃瓜和雞蛋的減肥方法是在一周內(nèi)吃黃瓜和雞蛋作為主要食物。黃瓜和雞蛋是減肥的圣人。只要你堅持一周，你就能很快減肥。

黃瓜雞蛋減肥法一周飲食

早餐:一個雞蛋(可以吃茶葉蛋)+黃瓜一根

中餐:一個雞蛋(可以吃茶葉蛋)+一份黃瓜涼菜

晚餐:一兩個黃瓜/一個黃瓜涼菜

黃瓜蛋減肥原理

蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑，可以將脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒，從血管中排除后用于身體。雞蛋還能增加血液中的高密度脂蛋白，保護血管，防止硬化。黃瓜含有極低的熱量和較高的水分，不僅能補充身體的水分，還能增加熱量負擔(dān)。

第一周是最重要的

在使用黃瓜雞蛋減肥法的過程中，最重要的是第一周，你只能吃煮雞蛋和黃瓜，可以吃飽，但不支撐。

從第二周開始，你可以吃一些煮熟或蒸熟的肉和蔬菜，但不要放油。下午4點以后，你只能吃雞蛋和黃瓜。你可以在早上喝豆?jié){和牛奶。你也可以吃一些水果，但除了香蕉，你認為香蕉含有相對較高的熱量。

運動可以加速減肥

雖然黃瓜和雞蛋的減肥方法可以大大降低你攝入的卡路里，但如果你能配合一定的運動，減肥效果會更好。同時，減肥后不能立即恢復(fù)正常飲食，要慢慢增加。再過一個月，你的胃的容量就很小了，然后你只需要吃一點就會飽。

一周瘦10公斤

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我用黃瓜雞蛋減肥7天，一周瘦了10公斤，從128瘦到108，一年都沒有反彈。用這種方法，每天至少瘦一斤半。因為黃瓜沒有糖，也能吸收黃瓜的熱量。只是堅持起來比較困難，而且到了后來你會想吐。這個時候喝點純牛奶，還可以吃點牛肉、肌肉、鴨肉。我試過，只吃黃瓜雞蛋瘦得最快，其他的在減肥期間不要試。努力吧，姐妹們，為了能穿上漂亮的衣服，不再被嘲笑你是肥婆，奮斗吧！