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怎么做才能7天瘦10斤 教你黃瓜雞蛋一周減肥食譜可以輕松瘦下

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黃瓜和雞蛋的減肥方法是在一周內(nèi)吃黃瓜和雞蛋作為主要食物。黃瓜和雞蛋是減肥的圣人。只要你堅(jiān)持一周,你就能很快減肥。

黃瓜雞蛋減肥法一周飲食

早餐:一個(gè)雞蛋(可以吃茶葉蛋)+黃瓜一根

中餐:一個(gè)雞蛋(可以吃茶葉蛋)+一份黃瓜涼菜

晚餐:一兩個(gè)黃瓜/一個(gè)黃瓜涼菜

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黃瓜蛋減肥原理

蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑,可以將脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒,從血管中排除后用于身體。雞蛋還能增加血液中的高密度脂蛋白,保護(hù)血管,防止硬化。黃瓜含有極低的熱量和較高的水分,不僅能補(bǔ)充身體的水分,還能增加熱量負(fù)擔(dān)。

第一周是最重要的

在使用黃瓜雞蛋減肥法的過程中,最重要的是第一周,你只能吃煮雞蛋和黃瓜,可以吃飽,但不支撐。

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從第二周開始,你可以吃一些煮熟或蒸熟的肉和蔬菜,但不要放油。下午4點(diǎn)以后,你只能吃雞蛋和黃瓜。你可以在早上喝豆?jié){和牛奶。你也可以吃一些水果,但除了香蕉,你認(rèn)為香蕉含有相對(duì)較高的熱量。

運(yùn)動(dòng)可以加速減肥

雖然黃瓜和雞蛋的減肥方法可以大大降低你攝入的卡路里,但如果你能配合一定的運(yùn)動(dòng),減肥效果會(huì)更好。同時(shí),減肥后不能立即恢復(fù)正常飲食,要慢慢增加。再過一個(gè)月,你的胃的容量就很小了,然后你只需要吃一點(diǎn)就會(huì)飽。

一周瘦10公斤

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我用黃瓜雞蛋減肥7天,一周瘦了10公斤,從128瘦到108,一年都沒有反彈。用這種方法,每天至少瘦一斤半。因?yàn)辄S瓜沒有糖,也能吸收黃瓜的熱量。只是堅(jiān)持起來比較困難,而且到了后來你會(huì)想吐。這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)純牛奶,還可以吃點(diǎn)牛肉、肌肉、鴨肉。我試過,只吃黃瓜雞蛋瘦得最快,其他的在減肥期間不要試。努力吧,姐妹們,為了能穿上漂亮的衣服,不再被嘲笑你是肥婆,奮斗吧!

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