如果你不想節(jié)食，但想減肥，但很難抵制食物的誘惑，有時(shí)會(huì)忍受胃痛，很多人不能堅(jiān)持這種方法，事實(shí)上，很多人知道減肥的過(guò)程實(shí)際上是身體解毒的過(guò)程。在我們的日常生活中，有很多蔬菜和水果都有這種解毒的效果。那么，哪些蔬菜和水果有這樣的效果呢？

香蕉

香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，?jiān)持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來(lái)，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

西柚

葡萄柚的熱量很低。根據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)研究，如果你能在正常的三餐中吃半個(gè)葡萄柚，保健效果會(huì)很好。當(dāng)然，如果你覺(jué)得一次吃半個(gè)葡萄柚真的不好，喝葡萄柚汁的效果也很令人滿意。

木瓜

椰菜富含高纖維成分，可以用番茄、洋蔥、青椒等材料做成瘦身湯。餓的時(shí)候很有用，低熱量飽。

椰菜

木瓜具有美白、豐胸等美容效果。用鮮木瓜燉或加蜂蜜蒸木瓜，但豐胸的最佳產(chǎn)品！木瓜含有木瓜酶，這些木瓜酶不僅可以分解蛋白質(zhì)、糖，還可以分解脂肪，通過(guò)分解脂肪可以去除驕傲的肉。