荷葉茶是減肥的最佳食物。它營養(yǎng)豐富，功效大，食用方法相當(dāng)方便。這是許多想減肥但不想花太多精力的女孩的最愛。接下來，小編將介紹自制荷葉減肥茶的配方，教你如何通過喝荷葉茶健康減肥。

荷葉茶的減肥原理：

"荷葉減肥，讓人瘦"，荷葉自古以來就被中國視為減肥的良藥。《本草綱目》、《隨息居飲食譜》、《中國藥茶配方全集》等古今藥(食)學(xué)典籍都有荷葉減肥的記載。

荷葉主要由荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸等堿性成分組成。荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便秘尿劑

荷葉茶對水腫肥胖者、便秘肥胖者和身體脂肪比例特別大，肉很松MM有很顯著的功效。

怎樣喝荷葉茶才能減肥：

1.荷葉茶的選擇

荷葉茶是一個總稱，市場上銷售的荷葉茶有各種形式。其中，袋泡配方荷葉茶是最好的。

每個袋子都應(yīng)該是一個獨立的小包裝，茶袋，加上鋁箔袋防潮和氧化保護。這種產(chǎn)品形式，攜帶方便，保存方便，飲用時，取也方便。散裝荷葉茶是不可取的。特別是簡單的干荷葉，不能直接喝。由于荷葉本身很冷，單獨飲用會傷害脾臟和胃，嚴重影響女性的正常內(nèi)分泌。

因此，我們不應(yīng)該只喝荷葉，而應(yīng)該喝配方茶。并應(yīng)選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的荷葉茶，配方科學(xué)，安全有保障。不要購買小作坊無衛(wèi)生許可證的劣質(zhì)產(chǎn)品。

2、燒開水

燃氣灶燒開的水最好，飲水機燒開的水次之，盡量不要用電熱壺?zé)_。

因為在加熱過程中，有害金屬離子和其他物質(zhì)很容易滲入水中，長期飲用對健康有害。水煮沸后，不需要立即沖泡，水放置一段時間，或保溫12小時，只要水溫為80℃以上都可以。荷葉茶是減肥的有效物質(zhì)，容易溶解。

三、沖泡荷葉茶

時間：最好在飯前2到1小時喝荷葉茶，因為這段時間最有利于吸收，所以效果最好，不會影響正常飲食。它不會刺激胃。

方法:先將茶包放入杯中，然后加熱開水約150毫升。(150毫升相當(dāng)于普通一次性紙杯的2/3杯。

要點:不要加太多水，否則會沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。

喝荷葉茶

加熱水后，浸泡5分鐘以上，即可飲用。喝一次后，可以反復(fù)沖泡飲用。一共喝三次，最大限度地吸收有效物質(zhì)。

荷葉茶減肥注意事項：

荷葉雖然功效平和，但荷葉比較冷，體質(zhì)虛寒，也就是怕冷的人吃的時候要注意。另外荷葉有止血作用，月經(jīng)期間不宜食用。荷葉不能和茯苓一起吃。荷葉也怕銀和桐油，所以荷葉不應(yīng)該放在柜子里，而應(yīng)該放在玻璃罐里。

荷葉減肥的一個主要特點是療效平和，荷葉茶有兩個主要功能：一是減肥。二是調(diào)節(jié)血脂。只要盲目使用藥物，就能起到保健作用。當(dāng)然，它還有其他功能。荷葉茶能解暑清心，利尿消腫，止血。同時，它還可以幫助治療高血壓、脂肪肝和動脈粥樣硬化。非常適合現(xiàn)代人的保健。